Комплекс упражнений с фитболом для похудения — круговая тренировка

Стандартные женские фитнес-программы строятся на интенсивных упражнениях с собственным весом и на использовании кардиотренажеров (орбитрек, беговая дорожка, сайкл). Предлагаем отвлечься от привычного тренинга и обратить внимание на занятия с фитнес-болом. Рассмотрим Читать дальше …

Комплекс упражнений с роликом для пресса — тренируемся эффективно

Ролик для пресса – спортивный тренажер, предназначенный для проработки брюшных мышц. Основными преимуществами данного снаряда являются низкая стоимость, компактность, простота использования. Минусов у ролика практически нет. Единственное, что можно отметить, – Читать дальше …

Техника приседаний со штангой, подбор веса и вариации

Приседания со штангой – базовый элемент любой тяжелоатлетической тренировки. Упражнение всесторонне развивает фигуру и увеличивает силовые показатели спортсмена.

Целевые мышцы

Основную нагрузку принимают на себя квадрицепсы и ягодицы. В качестве Читать дальше …

Комплекс упражнений с роликом для пресса — тренируемся эффективно

Ролик для пресса – спортивный тренажер, предназначенный для проработки брюшных мышц. Основными преимуществами данного снаряда являются низкая стоимость, компактность, простота использования. Минусов у ролика практически нет. Единственное, что можно отметить, – Читать дальше …

Комплекс упражнений с фитболом для похудения — круговая тренировка

Стандартные женские фитнес-программы строятся на интенсивных упражнениях с собственным весом и на использовании кардиотренажеров (орбитрек, беговая дорожка, сайкл). Предлагаем отвлечься от привычного тренинга и обратить внимание на занятия с фитнес-болом. Рассмотрим Читать дальше …

Техника жима ногами в тренажере — прорабатываем квадрицепсы

Лучшим упражнением для роста мышц во всем теле считаются приседания со штангой. К сожалению, данный силовой элемент создает опасные компрессионные нагрузки на позвоночник. Поэтому люди, имеющие заболевания спины, лишены возможности приседать с большим весом.

На помощь Читать дальше …

10 покупок в супермаркете, которые являются пустой тратой денег

Удобно совершать покупки, когда все товары находится в одном месте, хотя не всегда это выгодно в плане семейного бюджета или заботы о здоровье. Основные продукты питания можно приобретать в супермаркетах, но определенную продукцию желательно покупать в Читать дальше …

Медкомиссия на водительские права — пошаговая инструкция прохождения, необходимые документы, сроки, стоимость

Шоферская медицинская справка — один из важнейших водительских документов, без которого невозможно пройти обучение в автошколе, сделать и восстановить права. Обязательное прохождение медосмотра водителем стало необходимо с марта 2016 года, когда Минздрав России ввел Читать дальше …

Медицинская справка для замены водительского удостоверения — где можно получить, необходимые заключения врачей

Без этого документа невозможно получить права и сесть за руль автомобиля. Медсправка – это не пустая формальность, а документ, который подтверждает, что состояние водителя позволяет управлять транспортным средством. Как получить этот документ, в течение какого времени Читать дальше …

Как выписаться из квартиры добровольно или по решению суда — правила и порядок процедуры и пакет документов

Бывают ситуации, когда гражданин меняет место жительства, но зарегистрирован по другому адресу и даже в ином городе. Для благополучного устройства на работу или получения государственных услуг, ему нужно выписаться из прежней квартиры и прописаться в новой. Сделать это Читать дальше …