Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)

Функциональные тренировки – направление в фитнесе, идеально подходящее для начинающих. Упражнения максимально имитируют движения, которые мы практикуем в нашей повседневной жизни. Очевидный плюс функционального тренинга – многозадачность: здесь вам и снижение веса, и

Упражнения для позвоночника – 7 упражнений по 7 повторений

Костная система человека устроена таким образом, что не может нормально функционировать без физической нагрузки. Лишенная активного воздействия в виде тренировок, она истончается и теряет массу. Поэтому так важно включать упражнения для позвоночника в свой ежедневный

Упражнения для растягивания позвоночника при грыжах межпозвоночных дисков

В жизни часто случается, что проблема, возникшая на пути человека, если посмотреть на нее под другим углом, становится его большой удачей. Так случилось с доктором Бубновским, ныне известным на весь бывший СССР специалистом по восстановлению здоровья опорно-двигательного

Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоничника

Авторская программа Ольги Сагай «Гибкое тело» становится все более популярной среди тех, кто заботится о своем физическом здоровье. Сегодняшний комплекс рассчитан на оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника. Он представляет собой микс из упражнений

Тибетская гормональная гимнастика

Все мы хотим быть здоровыми, красивыми и продлить молодость настолько, насколько это возможно. Здравый смысл подсказывает, что для этого нужно вкладывать в себя много сил и времени, которых зачастую, в сумасшедшем темпе современной жизни, и не хватает. Однако есть

Разминка для позвоночника: упражнения для ног

Надеюсь, предыдущие 5 частей разминки от Германа Тюхтина оказались полезными для вас. Похвалите себя за достигнутые результаты! Мы успели размять все отделы позвоночника, поработать с суставами верхних конечностей и плавно переходим к последнему уроку – упражнениям для

Силовые тренировки в домашних условиях — 1, 2 и 3 уроки

Приступая к написанию обзора, вместо иконки «Мой компьютер» случайно нажал «Игры». Словно током пронзила мысль: в «Пауке» и «Косынке» осталось несколько сотен ненаписанных статей. Возможно, талантливых, наверняка, кому-то полезных. Вспомните, сколько раз вы собирались

Силовые тренировки в домашних условиях — 4,5 и 6 уроки

В этой подборке Наталья и Михаил Реутовы представляют еще три урока курса «Силовые тренировки в домашних условиях», а мы продолжим разговор о преодолении себя. Психологи придумали очень солидно звучащий термин «прокрастинация». Нет, это не название неизлечимой

Боди балет c Джанет Дженкинс

Сегодня вас ждет активная и эффективная тренировка для стройных ножек от президента ассоциации голливудских тренеров Джанет Дженкинс! Мечтаете о ножках как у Шерон Стоун или Камерон Диаз? Почему бы и нет? Боди балет быстро поможет вам прийти к желаемому результату. Это

Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)

Глядя на ритмично отжимающегося, словно пружинка, анимационного героя, вспомнилось далекое армейское прошлое. Тщедушные мальчишки в застиранном «хэбэ», и грозное сержантское «Упал – отжался!», круглые сутки преследующее нас весь первый год службы. То ли благодатное