Когда категорически нельзя пить воду: 9 ситуаций, на которые вам стоит обратить внимание

Каждый школьник знает, что 80% человеческого организма – это вода и как важно употреблять ежедневно достаточное количество жидкости. Живительная влага нужна каждой клеточке в теле человека, но иногда водичка, выпитая не в то время и не в том месте, может не только подпортить внешний вид, но и оказаться причиной серьезных проблем со здоровьем.

Объем выпиваемой воды превышает суточную потребность организма

Нельзя сказать, сколько точно воды требуется человеку в сутки, но врачи рекомендуют придерживаться правила про восемь стаканов жидкости в день. Недостаток влаги в организме чреват различными неприятными симптомами, но и ее переизбыток тоже может привести к серьезным последствиям со здоровьем. При чрезмерном употреблении жидкостей начинают усиленно работать почки, вместе с продуктами метаболизма происходит вымыванием натрия. Данный процесс неизбежно приводит к развитию гипонатриемии, отличающейся следующей симптоматикой:

Статьи по теме Пить воду перед сдачей крови Пить много воды Жесткая питьевая диета

    головокружениями; судорогами; спутанностью сознания; депрессивными состояниями.

Чтобы не допустить столь неприятного заболевания, важно соблюдать правильный питьевой режим. Нельзя резко сводить к минимуму объем потребляемых напитков, чтобы не создавать для организма стрессовые условия – нужно просто прислушаться к своему телу и пить столько, сколько хочется, и сколько нужно для нормальной жизнедеятельности.

Во время и после приема пищи

Многие дамы, строго следящие за своей фигурой и постоянно пребывающие в борьбе с избыточным весом, знают, что стакан чистой воды, выпитый перед приемом пищи, помогает на некоторое время утолить голод и сократить количество потребляемых калорий. Если же употребить напиток во время еды или после трапезы, это не лучшим образом скажется на работе пищеварительной системы. Вода, попадающая в рот, а потом и в желудок, снижает слюноотделение и кислотность желудочного сока, нарушает работу пищеварительных ферментов.

Как похудеть с помощью лимона — рецепты жиросжигающих напитков и меню лимонной диеты Как худеть на 1 кг в день — принципы и меню диеты, противопоказания и отзывы

Как следствие, сильно нарушается процесс пищеварения: пища нормально не переваривается, остатки питательных веществ превращаются в токсины, отравляя организм, а часть еды просто проходит транзитом через ЖКТ вместе с жидкостью. По этой причине диетологи рекомендую пить что-либо спустя не менее получаса после трапезы. Если же вас одолевает сильное чувство жажды во время приема пищи, можете сделать пару небольших глотков, чтобы смочить слизистую и снять неприятное ощущение сухости.


Откажитесь от напитков на ночь перед сном

Первая причина, почему нельзя употреблять жидкость на ночь, заключается в том, что переполненный мочевой пузырь просто не даст вам нормально уснуть, а многочисленные походы в туалет способны испортить даже самый крепкий сон. Вторая причина – это нагрузка на почки, ведь в ночное время они, как и все другие органы и системы организма, функционируют намного медленнее.

Это приводит к тому, что мочеполовая система выводит не всю жидкость из организма, поэтому большая ее часть задерживается в клетках тела. Как следствие часто возникает отечность мягких тканей и конечностей, большая вероятность проснуться с некрасивыми мешками под глазами или опухшими ступнями. Если такая альтернатива вам не нравится, откажитесь от питья перед сном. Если же поздно вечером мучает жажда, утолить ее можно за счет пары глотков какого-нибудь некалорийного напитка, которые не сильно скажутся на вашем внешнем виде.

Нельзя пить воду после употребления острой пищи

Большинство жгучих специй, в особенности перец чили, вызывает жжение во рту, которое немедленно хочется убрать. Вы начинаете запивать пищу, но ситуация только усугубляется – неприятное чувство распространяется по всей ротовой полости, задевает пищевод. Причина такого явления кроется в содержании острыми специями вещества капсаицина, которое может спровоцировать подобное явление.

Дело в том, что капсаицин относится к неполярным молекулам, поэтому нивелировать его действие можно за счет других таких же неполярных молекул, например, молока. Вода же состоит из полярных молекул, поэтому только помогает жгучему веществу быстрее распространиться в ротовой полости.

Во время интенсивной тренировки и при высокой физической нагрузке

Если вы любите позаниматься в спортзале или побегать на длинные дистанции, то должны знать, что употребление воды во время интенсивных физических нагрузок может нанести непоправимый вред вашему здоровью. Когда человек активно занимается спортом, он начинает сильно потеть, а вместе с потом из организма выводятся такие важные электролиты, как калий и натрий. Возникает потребность восстановить баланс питательных веществ, но обычная вода здесь бессильна, ведь практически не содержит минералов.

Зато лишняя жидкость здорово нагружает почки и сердце, провоцируя отечность, усугубляя проблемы сердечно-сосудистой системы. Клетки тела впитывают в себя излишки влаги, начинают разбухать, что также является угрозой отека головного мозга. По этой причине нельзя употреблять много жидкости во время интенсивных тренировок. Можно пить кокосовую воду, богатую магнием, калием, натрием, аскорбиновой кислотой, которая сможет быстро восполнить дисбаланс электролитов. Кроме того, такой напиток содержит клетчатку в больших количествах, при этом малокалориен.

Правильный режим питания — расписание на каждый день. Принципы правильного питания по часам и примерное меню Можно ли есть консервированный горошек при похудении, полезные диетические блюда

Если ваша моча прозрачная и не имеет желтого оттенка

Чтобы определить уровень гидратации вашего организма, стоит обратить внимание на цвет мочи. Нормальный оттенок выделяемой почками жидкости – легкий лимонадный. Если вы видите в унитазе бесцветную прозрачную мочу без желтоватого оттенка, вам нужно сократить количество употребляемых напитков, потому что в вашем организме и так уже много жидкости. Если же моча имеет насыщенный темно-желтый или даже оранжевый цвет, это говорит о том, что вы пьете мало воды.

Неочищенную воду из садового шланга и уличных колонок

Одна из 9 ситуаций, когда не стоит пить воду, очень актуальна в летнее время. Тогда сезон отпусков и поездок на дачу в самом разгаре. Бывает так, что во время прогулки по городу вам очень хочется пить, а вблизи виднеется уличная колонка или фонтанчик. Если вам здоровье дороже одномоментного чувства жажды, целесообразнее будет зайти в ближайший магазин и купить желанный напиток.

От затеи сэкономить немного денег и времени, и попить с центрального водопровода лучше отказаться потому, что это совсем не гигиенично. Во-первых, вы не можете быть уверены в качестве воды, подаваемой колонками, и не знаете, проходит ли она должную систему очистки. Во-вторых, не известно, кто притрагивался к колонке перед вами и какую патогенную микрофлору оставил на поильнике – так можно запросто подхватить какую-нибудь инфекцию.

Кроме того, трубы, по которым проходит вода, тоже несут опасность для организма, ведь они часто содержат вредные химические соединения. Это же касается и садовых шлангов, которые предназначены исключительно для технической эксплуатации. Они содержат разные токсичные вещества (свинец, сурьма, фталаты и другие вредные химикаты), которые могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Газированную или с подсластителями и консервантами

Общеизвестный факт, что газированные напитки, которыми завалены полки магазинов, очень неполезны. И дело не только в красках, содержащихся в газировке, а и во всевозможных подсластителях и консервантах. Дело в том, что такие вещества вызывают повышенный аппетит, но не избавляют человека от чувства жажды. Часто после употребления газировки пить хочется еще больше – в организм вместе с ней попадает большое количество «пустых» калорий, что неизбежно ведет к избыточному весу. Здоровая альтернатива таким напиткам – домашний лимонад из сока лимона или лайма с медом.

Почему нельзя пить морскую воду

Многие на лето собираются к морю, чтобы поправить здоровье или просто отдохнуть. Морская вода благотворно воздействует на организм, но только если в ней купаться. Если же она попадает внутрь, то может сильно навредить здоровью. Первая причина, почему нельзя пить морскую воду, заключается в том, что практически всегда прибережные воды содержат болезнетворные микробы, провоцирующие инфекционные заболевания.

Самое распространенное – это ротавирусная инфекция, сопровождающаяся неприятными симптомами (неукротимой рвотой, поносом), при отсутствии должного лечения приводящая к сильнейшему обезвоживанию и истощению организма. Вторая причина – высокая концентрация солей. Если нечаянно попить немного водички из моря, организму потребуется большое количество чистой жидкости, чтобы вывести все соли из системы, иначе может развиться тяжелое обезвоживание, что чревато рядом последствий для здоровья.


Может ли вода навредить организму и как этого избежать

Для нормальной жизнедеятельности человеку нужны воздух, вода и пища. Количество употребляемой жидкости за сутки должно рассчитываться согласно формуле: 30 мл на каждый килограмм веса. Это примерная цифра, ведь человек должен ориентироваться на свое самочувствие, соблюдать здоровый водный баланс в организме. Нельзя несерьезно относится к столь важному фактору функционирования человеческого тела, ведь любые отклонения этого баланса могут послужить причиной серьезных проблем со здоровьем.

Как обезвоженность, так и переизбыток влаги в организме приводят к развитию разных заболеваний, сопровождающихся рядом неприятных симптомов. Излишняя жидкость в организме негативно влияет на все органы и системы. Когда почки не справляются с выведением жидкости:

    повышается артериальное давление, что может привести к инсульту; организм начинает воспринимать воду, как токсин, старается поскорее избавиться от нее – так развивается обезвоживание; вода начинает напитывать другие органы, вызывая их разбухание, и если от отека страдает головной мозг, появляются судороги, развивается кома, может наблюдаться остановка дыхания и даже смерть.

Чтобы избежать возможных проблем, полученных вследствие употребления неумеренного количества воды, нужно внимательно следить за балансом жидкости в своем организме. Стоит научиться понимать свое тело, обращать внимание на самочувствие, цвет мочи и другие сигналы о нарушении водного баланса, подаваемые организмом. Помните, что вода – это основа жизни, но иногда она становится опасной для вашего здоровья.

Видео

Источник: sovets.net

Добавить комментарий